Fit für den Alltag

Neue  Kurse 2020

  

Mittwochs     Beginn 10:00 Uhr Ende 11.30 Uhr

 

Ab 15. Januar  2020   bis  08.April  2020 neuer Kurs   12x

 

Pro Mitglied  Kosten  60.- €   für Nichtmitglieder  120.- €

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Ab 22. April 2020   bis  01. July 2020 neuer Kurs  10x

 

Pro Mitglied  Kosten  50.- €   für Nichtmitglieder  100.- €

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Ab 09. September 2020   bis  09. Dezember 2020 neuer Kurs  12x

 

Pro Mitglied  Kosten  60.- €   für Nichtmitglieder  120.- €

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Beim Postsportverein  67059 Ludwigshafen Bayreuther Str. 3

im  Gymnastikraum

 12 Einheiten zu je 90 Minuten

 

e-Mail:  postsvludwigshafen@t-online.de

 

Trainerin: Ingrid Heidenreich

 

Kursbeschreibung:


Entdecken Sie den Sport von seiner gesunden Seite:  ohne Leistungsdruck und im eigenen Tempo

Deshalb: Fit mit präventiver Wirbelsäulengymnastik, Beckenboden- und Gleichgewichtsübungen

Wir bieten ein differenziertes, funktionelles Ganzkörpertraining - kräftigen, mobilisieren, dehnen - gelenkschonend und rückengerecht.

Durch sanfte, gezielte Bewegungen beugen wir Rückenschmerzen und Gelenkproblemen vor. Die Knochen bleiben stabiler, Sehnen und Bänder elastischer und Muskeln werden aufgebaut. 
Zusätzlich wird die Beckenbodenmuskulatur nach besonderer Methode geübt! 
Außerdem zeigen und vertiefen wir Gleichgewichtsübungen, um die Sturzgefahr vorzubeugen.
Am Ende genießen wir eine besinnliche Entspannung (Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Autogenes Training und Meditation).

Ein ausgereiftes und erprobtes Konzept erwartet Sie:
Ziele:
- Herz-Kreislauf  Training
- Koordination und Konzentration
- muskuläre Dysbalancen werden reguliert
- Anregung der Tiefensensibilität
- Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung
- Stärkung des Immunsystems
- Stimulierung der eigenen Selbstheilungskräfte

EIN KURS FÜR KÖRPER - GEIST & SEELE !
 

Infos unter


Mail:
 postsvludwigshafen@t-online.de


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